Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2023
|
106 kg
Tappat hittills: 34 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2023:
|
2618 kcal
|
Fett: 189,48g | Prot: 162,04g | Kolh.: 60,61g.
Lunch: Morangos, Max Titanium Creatina , Piracanjuba Queijo Mussarela , Hortifruti Antepasto de Berinjela, Ovo Cozido, Rocambole de Carne. Middag: Ducoco Leite de Coco Pronto para Beber, Apti Coco Ralado sem Açúcar, Rocambole de Carne. mer...
|
|
2795 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Diska - 20 minuter, Duscha - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marcosrp01 's vikthistorik
|