|
Finally a drop! :) Nice!
|
69,1 kg
Tappat hittills: 19,9 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1170 kcal
|
Fett: 27,30g | Prot: 152,17g | Kolh.: 79,54g.
Frukost: Turkey Breast Meat, Tomatoes, Milk (Nonfat), Coffee. Lunch: Olive Oil, Tomatoes, Cottage Cheese (Nonfat). Middag: Lifeway Foods Lowfat Plain Kefir, Sushiya Seaweed Salad, Chicken Breast. Snacks/Annat: Siggi's Icelandic Style Skyr Non-fat Yogurt - Vanilla, Campino Sugar Free Yogurt and Fruit Candy. mer...
|
|
2461 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 19 minuter, Vila - 6 timmar och 26 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|