Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juni 2020
|
68,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1405 kcal
|
Fett: 48,79g | Prot: 60,85g | Kolh.: 188,45g.
Frukost: Air, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Kecambah, Tahu Goreng. Lunch: Tempe Goreng, Sayur Asem, Nasi Putih. Middag: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sayur Asem, Tempe Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Ceres Choco Topping, Sari Roti Roti Tawar (2), Nutrijell Puding Susu Mangga, Tempe Goreng, Nutrijell Jelly Powder Coklat. mer...
|
|
1740 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 9 timmar och 15 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|