Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2023
|
74,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2023:
|
865 kcal
|
Fett: 23,89g | Prot: 58,80g | Kolh.: 109,84g.
Lunch: Sayur Asem, Telur Rebus, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Middag: Putih Telur Matang, Sayur Asem, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Telur Rebus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Annat: Jagung dengan Mentega. mer...
|
|
2523 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 15 minuter, Vila - 22 timmar och 45 minuter. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
BOBBYAN92 's vikthistorik
|