Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2023
|
72,8 kg
Tappat hittills: 21,2 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2023:
|
1554 kcal
|
Fett: 48,76g | Prot: 138,25g | Kolh.: 135,20g.
Frukost: Max Titanium BCAA 2400, Maçã, Wickbold Grão Sabor Castanha do Pará e Quinoa, Ovo Mexido, Itambé Iogurte Natural Integral (170g), Dolce Gusto Café Matinal. Lunch: Elma Chips Batata Palha Tradicional, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vapza Carne Desfiada, Yogoberry Frozen Yogurt, Suco de Maracujá, Suco de Morango, Nespresso Café. Efter lunch: Nespresso Café. Middag: Max Titanium L-Glutamina, Max Titanium L-Glutamina, Repolho Verde Cozido, Abobrinha Refogada, Vagem, Filé de Frango Grelhado. mer...
|
|
2308 kcal
|
Träning:
Löpband - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FabioBojo 's vikthistorik
|