Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2023
|
47 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2023:
|
608 kcal
|
Fett: 12,26g | Prot: 24,38g | Kolh.: 107,64g.
Frukost: Tempe Orek, Nasi Liwet. Middag: Sayur Bening Bayam, Tempe Orek, Sayur Tahu Toge, Nasi Putih, Air Kelapa. Snacks/Annat: Jeruk Bali. mer...
|
|
1193 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Hopprep - 3 minuter, Kratta - 7 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
diarylala 's vikthistorik
|