|
Diyetisyen kontrolünde 1 Ay bitti. Toplam 7 kg verdim. 1 Ayda. Kalıcı olması niyetiyle inşallah...
|
81 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2023:
|
1619 kcal
|
Fett: 75,19g | Prot: 133,88g | Kolh.: 99,33g.
Frukost: Yeşil Acı Biber, Uno Tam Buğday Ekmek, Hurma, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Lor Peyniri, Yumurta Omleti. Middag: Uno Çavdarlı Ekmek, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Çoban Salatası, Fırında Tavuk. Snacks/Annat: Şekersiz Türk Kahvesi, Çerezya Kudüs Hurması, Badem. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|