Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2023
|
68,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2023:
|
2379 kcal
|
Fett: 138,05g | Prot: 227,48g | Kolh.: 45,99g.
Frukost: Porto Alegre Queijo Mussarela, Zona Cerealista Farinha de Amendoim, Mocotó, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Ovo. Lunch: Lindt 85% Cacau, Batata Doce Cozida, Carne, Fígado Bovino Cozido, Ovo. Middag: Majestade Paleta Suína sem Osso, Coração de Boi, Ovo. mer...
|
|
2216 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 27 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 33 minuter. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Carlos do Ribeiro 's vikthistorik
|