Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2023
|
49 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2023:
|
1306 kcal
|
Fett: 30,62g | Prot: 74,65g | Kolh.: 179,31g.
Lunch: Mushrooms , Garlic , Red Sweet Pepper, Carrots , Zucchini , Hacendado Aceite Refinado de Girasol, Onions , Hacendado Arroz Redondo, Hacendado Miel de Flores , Hacendado Salsa de Soja, Salmon. Middag: Hacendado Alubia Blanca Cocida, Hacendado Espinacas Frescas, Egg White, Mushrooms, Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Hacendado Salsa César, Hacendado Mozzarella Pizza Roma. Snacks/Annat: Hacendado Salvado de Avena, Orange, Danone Danacol Fresa 0%, Mercadona Pan Redondo 5 Semillas, Mercadona Pan Redondo 5 Semillas, Hacendado Chocolate Negro, Danone Danacol Fresa 0%. mer...
|
|
2021 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Springa - 11 Km/H - 10 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Duscha - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme, Gå - 30 minuter, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Stående - 2 timmar, Sittande - 5 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cirquedusole 's vikthistorik
|