|
Когда начинаю Кето, в этот день обязательно болит голова, состояние похожее на кето грипп длится неделю. Тренировки не вывожу с кето, мне реально плохо даются упражнения и силовые показатели падают в половину. Я уже несколько раз пробовала входить в кето, ну чтобы быстрее двигался процесс 😁 и каждый раз одно и то же.
Тренер запретил таким баловаться, качество выполняемых упражнений падает, объем тренировки падает, настроение тоже по пи** идёт. Хватит эксперименты себе устраивать, Ира.
Считаем каллории и делаем упор на бжу, всё.
|
65,9 kg
Tappat hittills: 26,4 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2023:
|
1237 kcal
|
Fett: 57,41g | Prot: 52,44g | Kolh.: 123,88g.
Frukost: Перекресток Груша Пакхам, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , POWERS Протеиновый Батончик Latte Macchiato, Сибирь Мюсли-Печенье «Натурпродукт 4 Злака», Благодарушка Каша Овсяная с Абрикосом. Lunch: Котлета Домашняя, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Мастер Шеф Борщ Украинский. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|