Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2023
|
108 kg
Tappat hittills: 42 kg.
Kvarvarande: 23 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2023:
|
1577 kcal
|
Fett: 44,97g | Prot: 135,98g | Kolh.: 170,69g.
Frukost: Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Мирролла Рыбий Жир. Lunch: Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Middag: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Глобус Стебель Сельдерея, Приготовленная Морковь, Красная Цена Минтай. Snacks/Annat: Первый Русский Протеин Концентрат Сывороточный Белковый, Киви, Яблоко Зеленое. mer...
|
|
3311 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Arbete (Jobb) - 5 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|