|
awal yg baik untuk memulai lagi setelah sekian lama istirahat, skip gym kurang lebih sebulan karna sakit bergantian sama anak, semoga dimudahkan dalam perjalanan menuju hidup yg lebih sehat ini, semoga kuat konsisten dan bisa capai body ideal yg aku inginkan, semangatttt..
|
71,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2023:
|
457 kcal
|
Fett: 24,79g | Prot: 35,98g | Kolh.: 21,73g.
Frukost: Dancow Fortigro, Telur Rebus, Ayam Goreng, Tahu Kukus. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|