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Difícil pensar que já passei por aqui, que jurei pra mim msm nunca mais chegar aos três dígitos, mas cá estou eu... relutando por minha saúde, bem estar e vida!
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109 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 24 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 29 september 2023:
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1576 kcal
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Fett: 33,41g | Prot: 73,39g | Kolh.: 242,39g.
Frukost: Massa Leve Pão de Queijo Tradicional, Tuc's Biscoito Sabor Pizza, União Açúcar Refinado, Leite Integral, Banana Prata, Couve Manteiga Crua. Lunch: Abóbora Cabotia, Batata Doce, Pimentão Verde, Cebolas, Tomates, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Middag: Yoki Milho de Pipoca Premium, Café Brasileiro Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Francês sem Miolo. Snacks/Annat: Maçãs Gala. mer...
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Tappar 7 kg per vecka
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