Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 september 2023
|
73,2 kg
Tappat hittills: 20,8 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2023:
|
1568 kcal
|
Fett: 54,80g | Prot: 148,53g | Kolh.: 126,67g.
Frukost: Mariza Canela em Pó , Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Nanica, Max Titanium BCAA 2400, Wickbold Grão Sabor Castanha do Pará e Quinoa, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Omelete, Nespresso Café. Lunch: Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Parcialmente Desnatado, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Abóbora Cabotia, Repolho Verde Cozido, Sadia Filezinho de Frango, Abacaxi. Efter lunch: Nespresso Café, Ovo Cozido. Middag: Nespresso Café, Melão Amarelo, Sobremesa de Gelatina de Dieta (Adocicada com Adoçante de Baixas Calorias). Snacks/Annat: Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Parcialmente Desnatado, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Ovo Cozido, Nespresso Café, Nespresso Café. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FabioBojo 's vikthistorik
|