Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 september 2023
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80 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 29 september 2023:
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1831 kcal
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Fett: 18,80g | Prot: 176,68g | Kolh.: 274,54g.
Frukost: トップバリュ 新潟産コシヒカリごはん, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, ミツカン りんご黒酢ドリンクカロリーゼロ, 鶏胸肉(皮なし). Lunch: 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, 干し芋. Middag: 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, ヤマモリ ジャスミンライス, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Annat: ファミリーマート グリルチキン ヤンニョムチキン味, たらみ ゼロカロリーゼリー, ファミリーマート グリルチキン焦がしねぎ塩味, 赤城乳業 ガリガリ君ソーダ (113ml), マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, マイプロテイン BCAA, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, 干し芋, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2579 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 2,6 kg per vecka
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