Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 september 2023
|
83,9 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2023:
|
1737 kcal
|
Fett: 74,56g | Prot: 81,53g | Kolh.: 278,94g.
Frukost: Banana Prata, Mamão Papaia. Lunch: Creme de Espinafre, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Yoki Farofa Pronta, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Middag: Burger King Big King, Burger King Batata Frita (Pequena). mer...
|
|
2484 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tathiene7 's vikthistorik
|