Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 september 2023
|
75,4 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2023:
|
1163 kcal
|
Fett: 34,25g | Prot: 75,32g | Kolh.: 146,02g.
Frukost: Gekochtes Ei, Leitungswasser, Espresso. Lunch: Kaffee, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Basmati-Reis (Gekocht), Scampi. Middag: Migros Bio Bündner Bergkäse, Kräuterfrischkäse, Mehrkornbrot, Leitungswasser, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Basmati-Reis (Gekocht), Scampi. Snacks/Annat: Banane, Andros Pink Grapefruitsaft, Banane. mer...
|
|
2058 kcal
|
Träning:
Gehen - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
k.schuhmacher 's vikthistorik
|