Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 september 2023
|
45,7 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2023:
|
1241 kcal
|
Fett: 53,98g | Prot: 60,57g | Kolh.: 130,06g.
Frukost: Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Мелодия Вкуса Казахстан Сыр Монастырский, Индилайт Ветчина Классическая, Авокадо Авокадо Хасс, Президент Сыр Творожный, Зеленый Листовой Салат, Пятерочка Хлеб Рустик с Пророщенным Зерном, Магнит Помидоры Черри, Carlson Рыбий Жир, Жареное Яйцо без Жира, Orion Чокопай. Lunch: Хлебник Капучино, Хлебник Торт Пломбирный. Middag: Клюква, Мёд, Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Пискаревский Сметана 15%, Запеканка Творожная. mer...
|
|
1455 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 56 minuter, Sömn - 6 timmar och 40 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 49 minuter, Situps - 15 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
барсукотик 's vikthistorik
|