Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 september 2023
|
135,5 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 20,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2023:
|
1550 kcal
|
Fett: 39,99g | Prot: 160,16g | Kolh.: 134,80g.
Före frukost: Oatly Hafer Barista Edition, Filterkaffee. Frukost: Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Whey Protein. Lunch: Heinz Zero Ketchup, Hähnchenbrust (Im Backofen geröstet, Fettfrei, in Scheiben geschnitten), Edeka Dicke Fritte. Efter lunch: Goldähren Eiweißbrot (42g), Kürbissuppe. Middag: Hähnchenbrust (Im Backofen geröstet, Fettfrei, in Scheiben geschnitten), Ofen Pommes, Thomy Ketchup 35% Weniger Zucker. Efter middag: Schmuckis Low Carb Schoko Protein Shake. mer...
|
|
2981 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 40 minuter, Apple Health - 23 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Markus_Rgbg 's vikthistorik
|