Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 september 2023
|
75,6 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2023:
|
1737 kcal
|
Fett: 69,49g | Prot: 105,25g | Kolh.: 175,53g.
Frukost: Великолукский Молочный Комбинат Сыр Эстонский , Агрокомплекс Ветчина Куриная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Авида Творог 5%, Вареное Яйцо, Чай с Сахаром. Lunch: Рот Фронт Конфеты Картошка, Чай Несладкий, Болгарский Перец, Соус Болоньезе, Макароны Отварные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Суп Куриный с Рисом. Middag: Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Соус Болоньезе, Увелка Гречневая Каша на Воде. Snacks/Annat: Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Авида Творог 5%, Новая Изида Ряженка 3,2%. mer...
|
|
2806 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Styrketräning - 1 timme och 32 minuter, Elliptisk Maskin - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|