Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2020
|
56 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1519 kcal
|
Fett: 67,19g | Prot: 87,89g | Kolh.: 147,27g.
Frukost: Sawi, Telur Rebus Lunak, Nissin Gekikara Ramen. Lunch: Telur Asin, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Pecel Lele, Saus Tomat, Kangkung, Nasi Putih. Middag: Sambal Goreng, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Terung, Nasi Putih, Pecel Lele, Ikan Tongkol Goreng. Snacks/Annat: Rengginang, Kerupuk Asin, Kacang Panjang Hijau, Jagung Rebus. mer...
|
|
1394 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Shelin Dyah 's vikthistorik
|