Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2023
|
86,3 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 16,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2023:
|
1375 kcal
|
Fett: 29,72g | Prot: 60,66g | Kolh.: 219,30g.
Lunch: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Middag: Hortifruti Batata Inglesa Cozida , Seara Peito de Frango Desfiado, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Annat: Café com Açúcar, Wickbold Pão Integral, Melão Amarelo, Laranja Pêra, Melão Amarelo, Pão Doce. mer...
|
|
2933 kcal
|
Träning:
Vandring - 40 minuter, Styrketräning - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janainaavila22 's vikthistorik
|