|
вес радует. но завтра еду на дачу на неделю.весов нет, еды для меня нет. придется выходить из положения, но не знаю еще как. главный страх- не привезти лишних кг. очень боюсь нарушить стойную картину своего худения. и да , на следующей неделе у меня днюха. буду встречать гостей, ну как гостей : старшая дочка с семьей, мамуля моя, мы втроем и Танюшка. она не кровная родня, но родная нам душой. вот так вот.
|
66,7 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2023:
|
1377 kcal
|
Fett: 42,91g | Prot: 112,97g | Kolh.: 134,79g.
Frukost: Paulig Кофе Зерновой, Яйцо Всмятку, Каждый День Молоко 1,5%, Щедрые Хлебец Ржаной, Альметте Сыр Творожный Легкий 18%, Геркулесовая каша с сухофруктами. Lunch: Гуляш соевого мяса, Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 55%, Творожная запеканка, Савушкин Продукт Теос 2%, ВкусВилл Ежевика Свежая. Middag: SPAR Персик Вяленый, Куриная Грудка в Соевом Соусе, Творожная запеканка, Савушкин Продукт Теос 2%. Snacks/Annat: Пятерочка Яблоко Сезонное . mer...
|
|
719 kcal
|
Träning:
силовая тренировка - 1 timme och 30 minuter, Samsung Health - 22 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|