Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2023
|
105,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 39,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2023:
|
2116 kcal
|
Fett: 70,90g | Prot: 124,42g | Kolh.: 250,80g.
Frukost: Café com Açúcar, Sadia Mussarela, Seara Presunto Cozido, Pão Caseiro. Lunch: Doce de Leite, Danone Iogurte Natural Desnatado , Uvas, Camil Feijão Branco , Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida, Ovo Cozido, Coxa de Frango, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Middag: Quaker Aveia em Flocos, Italac Leite Integral, Banana Brasil Banana da Prata, Essential Nutrition Whey Protein, Mamão Formosa, Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido, Excelência Linguiça tipo Calabresa. Snacks/Annat: Yoki Pipoca Natural com Sal, Cereal. mer...
|
Tappar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Antônia Lília 's vikthistorik
|