Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2023
|
75,2 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 27,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2023:
|
462 kcal
|
Fett: 20,49g | Prot: 25,64g | Kolh.: 43,53g.
Frukost: Enroladinho de Salsicha. Lunch: Molho Bolonhesa, Rigatoni. Middag: Chuchu Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Enroladinho de Salsicha, Café com Açúcar. mer...
|
|
2187 kcal
|
Träning:
Cardio - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 8 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|