Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2023
|
80,8 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2023:
|
2088 kcal
|
Fett: 82,31g | Prot: 124,47g | Kolh.: 221,66g.
Lunch: ВкусВилл Ветчина Куриная Аппетитная Высший Сорт, Яйцо Куриное, Alpro Миндальное Молоко, Зеленая Фасоль (Замороженная), Heinz Кисло-Сладкий Соус, От Мартина Семечки Отборные, Ростик'c - KFC Острые Крылышки. Middag: Суп Куриный с Чечевицей, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Редис, Мистраль Бурый Рис Отварной, Лента Дорадо, Оливковое Масло. Snacks/Annat: Инжир, От Мартина Тыквенные Семечки, ВкусВилл Вобла Солено-Сушеная, Дыня Торпеда, Персики, Red Bull Red Bull. mer...
|
|
2937 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 11 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|