Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2023
|
86,1 kg
Tappat hittills: 14,9 kg.
Kvarvarande: 21,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2023:
|
1589 kcal
|
Fett: 60,23g | Prot: 98,09g | Kolh.: 164,37g.
Frukost: Myprotein Caséine Micellaire , Bjorg Lait de Soja Nature sans Sucres Ajoutés, Bernard Gaborit Kéfir de Chèvre , Aristée Pollen Cru de Cyste Surgelé , Raisins Secs, Sun Cranberries Bio Séchées , Baie de Goji, Noix, Graines de Chia Séchées, Lune de Miel Miel d'acacia, Myrtilles, Bio Village Son d'Avoine, Flocons d'Avoine, Oeuf Mollet. Middag: Aristée Pollen Cru de Cyste Surgelé , Kefir, Amandes, Oignons Rouges, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Chou-Fleur, Florette Brocolis Vapeur. Snacks/Annat: Pomme, Alpro Soja Mangue . mer...
|
|
2414 kcal
|
Träning:
Rodd - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
blackbird77144 's vikthistorik
|