Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 mars 2015
|
115 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1764 kcal
|
Fett: 52,58g | Prot: 144,83g | Kolh.: 183,38g.
Frukost: Mandarina, Café con Leche Descremada, Eroski Pan de Molde Integral sin Corteza. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Ensalada Mixta, Pechuga de Pollo. Middag: Yogur de Vainilla o de Limón (sin Grasa con Edulcorante de Bajas Calorías), DIA Biscotes Integrales, Mostaza Dijon, Pechuga de Pavo, Espárragos. Snacks/Annat: Campofrío Jamon Cocido, Pan Integral, Angulo Queso de Untar , Bocadillo de Jamón, Té (Infusión), Yogur de Vainilla o de Limón (sin Grasa con Edulcorante de Bajas Calorías). mer...
|
|
3828 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Yoga - 2 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marisa_77 's vikthistorik
|