Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2023
|
75,8 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2023:
|
1760 kcal
|
Fett: 70,56g | Prot: 107,80g | Kolh.: 169,38g.
Frukost: Сахар, Простоквашино Сметана 10%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Вареное Яйцо, Чай с Сахаром. Lunch: Котовскхлеб Хлеб Домашний , Жареная или Запеченная Куриная Голень, Своя Компания Мясной Соус Болоньезе, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Middag: Рот Фронт Конфеты Картошка, Чай Несладкий, Болгарский Перец, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Макароны Отварные. Snacks/Annat: Великолукский Молочный Комбинат Сыр Эстонский , Агрокомплекс Ветчина Куриная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Кофе с Молоком, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Красная Цена Пастила со Вкусом Ванили. mer...
|
|
2802 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 12 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|