|
FAT: 28.3%
WAT: 52.3%
MUS: 38.5%
P09 1M4S
|
74,4 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 19,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2023:
|
1374 kcal
|
Fett: 64,91g | Prot: 65,88g | Kolh.: 141,87g.
Frukost: 母傳 原味優格, 光泉 無加糖黑豆漿, 水煮蛋, 核桃, 統一生機 蜜棗乾, 全聯 蘋果. Lunch: 雞蛋（整個）, 青花菜, 小白菜, 龍鳳 毛豆仁, 好菇道 舞菇, 全家 台式芋頭鹹粥 (500克), 全聯 時尚挪威鹽鯖魚切片. Snacks/Annat: 水梨. mer...
|
|
2177 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
superkrill 's vikthistorik
|