Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 mars 2015
|
59,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2434 kcal
|
Fett: 86,50g | Prot: 133,66g | Kolh.: 285,76g.
Frukost: Крем Творожный "Белая Поляна", Запек, Крем Творожный, Хлеб Черный, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Сыр Гауда, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков. Lunch: Гороховая Каша, Макароны Отварные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Middag: Домик в деревне Сметана 20%, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Белый Город Молоко 2.5%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло. Snacks/Annat: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Яблочный Сок, Мёд, Лукум, Апельсин, Яблоко, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Банан. mer...
|
|
2627 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Måttlig) - 50 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 3 timmar och 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Stående - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Sittande - 6 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|