Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 september 2023
|
72 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2023:
|
1357 kcal
|
Fett: 54,00g | Prot: 86,31g | Kolh.: 121,84g.
Frukost: Агуша Творожок Классический, Пшено. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Макароны с Курицей, Макароны Отварные. Middag: ЯНТА Конина Тушеная, Кофе с Молоком, Макароны с Курицей. Snacks/Annat: Груша, Яблоко Зеленое, Миндаль Миндаль, Bombbar Протеиновый Батончик. mer...
|
|
2359 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 21 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alizaramazanova2 's vikthistorik
|