|
эллипс 38, трена с Олей, вес 114,4, ...пешком 20, работа 12
|
115,5 kg
Tappat hittills: 28 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2023:
|
3016 kcal
|
Träning:
ходьба до работы - 20 minuter, тренировка с Олей - 1 timme, элипс - 38 minuter, работа - 12 timmar, Vila - 2 timmar och 2 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,3 kg per vecka
|