эллипс 26, трена с Олей, пешком 20, работа 12
|
114,5 kg
Tappat hittills: 29 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2023:
|
3144 kcal
|
Träning:
бассейн - 20 minuter, тренировка с Олей - 1 timme, элипс - 26 minuter, Vila - 14 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,9 kg per vecka
|