Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 september 2023
|
86,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2023:
|
2897 kcal
|
Fett: 108,44g | Prot: 204,22g | Kolh.: 268,26g.
Frukost: Yumurta, Lor Peyniri, Migros Kapya Biber, Zeytinyağı, Zeytinyağı, Migros Kapya Biber, Lor Peyniri, Yumurta. Lunch: Fırında Patates, Migros Kapya Biber, Tavuk Göğüs Eti, Pirinç Pilavı. Middag: Karpuz, Domates Salatası, Nohut, Pirinç Pilavı. Snacks/Annat: Eker Keşkül, Fıstık Ezmesi, Süt, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. mer...
|
|
2652 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ali Emree 's vikthistorik
|