Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 september 2023
|
61,9 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2023:
|
2230 kcal
|
Fett: 115,86g | Prot: 135,23g | Kolh.: 162,94g.
Frukost: Mesnevi Trakya Eski Kaşar Peyniri, Kuru İncir, Osmaniye Yer Fıstığı Bitter Çikolatalı Yer Fıstığı, İncir, Ceviz, Pınar Protein Yarım Yağlı Süzme Peynir, Zeytin, Tereyağı, Yumurta, Beyaz Ekmek. Lunch: Haşlanmış Mısır, Tavuk Göğsü. Middag: Coca-Cola Coca-Cola Zero (250ml), Sirke (Elma Şarabı), Butcher By Macrocenter Izgara Köfte, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Snacks/Annat: Şekersiz Türk Kahvesi, Şeftali, Cepmix Kuru Üzüm ve Leblebi, Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı, Starbucks Caffè Americano (Tall), Elmalı Kurabiye, Nescafe Sade, İçim Laktozsuz Süt , Kahve Dünyası Roche Bitter. mer...
|
|
2667 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 7 timmar och 45 minuter, Vila - 8 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Karafındık 's vikthistorik
|