Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 september 2023
|
79,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 september 2023:
|
2612 kcal
|
Fett: 79,77g | Prot: 185,48g | Kolh.: 287,11g.
Frukost: Myprotein Creatine Monohydrate , Kiwi, Iron Shark Crème de Riz, Iron Shark Iso Shark Vanille, Blanc d'Oeuf Cuit, Oeuf (Entier). Efter frukost: Noix du Brésil, Harry's Pain de Mie Complet sans Croûte, Iron Shark Iso Shark Vanille, Banane. Lunch: Saint Eloi Châtaignes Bio, Lidl Chocolat Noir Bio 70%, Brocoli, Lidl Steak Haché 5%, Puget Huile d'olive Vierge Extra, Haricots Verts, Riz Basmati (Cuit), Compal Haricots Rouges. Efter lunch: Pommes Pink Lady, Noix du Brésil, Harry's Pain de Mie Complet sans Croûte, Iron Shark Iso Shark Vanille. Middag: Puget Huile d'olive Vierge Extra, Escalope de Poulet, U Pois Chiches , Chou-Fleur, Brocoli. Snacks/Annat: Lidl Chocolat Noir Bio 70%, Auchan Noix de Coco Râpée , Maribel Sirop d'agave , Yoplait Skyr Nature. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rikinho10 's vikthistorik
|