Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 september 2023
|
115,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 25,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2023:
|
2296 kcal
|
Fett: 115,33g | Prot: 135,18g | Kolh.: 195,45g.
Frukost: Dutch Mill Молоко, Lactica Йогурт Греческий 4%. Lunch: Смартори Рис Отварной, Мираторг Говядина. Middag: Лето Лук Зелёный , Окей Капуста Белокочанная, Окей Перец Красный, Пятерочка Помидоры, Jameson Виски. Snacks/Annat: Молоково Молоко 3,2%. mer...
|
|
3774 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nikolay.ogurtsov 's vikthistorik
|