Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 september 2023
|
91,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 september 2023:
|
1371 kcal
|
Fett: 37,08g | Prot: 84,59g | Kolh.: 175,28g.
Frukost: Ovo, Pão de Forma, Pão de Forma, Doce de Leite, Canela, Café, Banana. Lunch: Peito de Frango, Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Cebolas, Pepino (com Casca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Frango Desfiado, Bimbo Rap10 Muitofit. Snacks/Annat: Nescau Nescau com Leite, Sorvete com Cobertura de Chocolate, Melão. mer...
|
|
3081 kcal
|
Träning:
Hopprep - 20 minuter, Styrketräning - 50 minuter, Google Fit - 22 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|