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Sofrendo na TPM e ansiedade mas seguindo o plano... 28 dias de reeducação e saindo de 79.200 para 75.900 sei que é pouco mas pra mim é uma vitória e hoje inicio caminhada para daqui há 3 semanas iniciar academia, vai dar certo!
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75,9 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 26 september 2023:
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1405 kcal
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Fett: 46,79g | Prot: 82,16g | Kolh.: 163,59g.
Frukost: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Soya Óleo de Soja , Royal Fermento em Pó Químico, Duduxo Goma de Tapioca , Ovo, Banana. Lunch: Mu-Mu Doce de Leite, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Salada Vinagrete, Ovo Cozido, Feijão Fradinho Cozido, Macarrão Integral Cozido. Middag: Fígado Bovino Cozido, Cuscuz (Cozido). Snacks/Annat: Mu-Mu Doce de Leite, Batata Inglesa Assada, Frango (Empanado e Frito), Toddy Toddy Recheado Sabor Chocolate, Italac Leite Condensado , Camponesa Leite em Pó Integral, Nestlé Iogurte Natural Integral. mer...
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Tappar 0,6 kg per vecka
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