|
Objectif intermédiaire : 69 kg au 1er décembre !
|
75,8 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2023:
|
2775 kcal
|
Fett: 117,56g | Prot: 107,25g | Kolh.: 62,49g.
Frukost: Myprotein Collagen Protein, Café. Lunch: Carrefour Flageolets, Cuisse de Poulet Rôtie Grillée ou Cuite au Four (Peau Mangée). Middag: Salade Composée, Saint Azay Saucisson Sec, Auchan Carottes Râpées, Président Emmental Cœur de Meule, Merguez, Bonduelle Taboulet. Snacks/Annat: Vodka, Vin Sauvignon Blanc. mer...
|
|
2296 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Yoga - 23 minuter, Vila - 14 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
carocaramail 's vikthistorik
|