Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 mars 2015
|
79,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1442 kcal
|
Fett: 33,72g | Prot: 91,73g | Kolh.: 192,82g.
Frukost: Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Quaker Avena Instantánea, Milo Milo, Colun Leche Descremada. Lunch: Nescafé Tradición, Arroz Blanco, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Middag: Nestlé Yogurt Vainilla, Angelmo Atún Lomitos en Agua, Arroz Blanco. Snacks/Annat: Costa Donuts, Colun Queso Gauda, Naranjas. mer...
|
|
2424 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rigoiphone 's vikthistorik
|