Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 september 2023
|
78 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 september 2023:
|
1999 kcal
|
Fett: 69,12g | Prot: 121,03g | Kolh.: 223,94g.
Frukost: Alpura Leche Deslactosada, Forzagen Whey Protein. Lunch: Esmeralda Queso Cotija, Frijoles Refritos, Huevo Revuelto, Aurrera Sopes. Middag: Wonder Pan Integral 100%, Silk Leche de Almendras Vainilla sin Azúcar , Tia Ofilia Miel de Agave, Jitomate, Pechuga de Pollo a la Plancha, Quaker Avena 3 Minutos 9 Vitaminas y Minerales, Semillas Secas de Chía, Pepino (Pelado), Lechuga, Papaya. mer...
|
|
2344 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 5 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
paco_luna 's vikthistorik
|