Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 september 2023
|
58,2 kg
Tappat hittills: 23,4 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 september 2023:
|
1528 kcal
|
Fett: 69,63g | Prot: 99,53g | Kolh.: 128,12g.
Frukost: Good Grains Steel Cut Oats, Simple Truth Organic Whole Milk, Bob's Red Mill Raw Hulled Hemp Seed Hearts, Walnuts, David Seeds Pumpkin Seeds, Dole Frozen Strawberries, Honeycrisp Apples. Lunch: Carrots , Greek Yogurt Lemon Dressing, Simple Truth Organic Seasoned Croutons, Power Greens, Chicken Breast, Cucumber (with Peel). Middag: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Crumbles, Cooked, Pan-Browned), Simple Truth Organic Strained Greek Whole Milk Yogurt Plain, Organic Farro Cooked, Great Value Frozen Broccoli Florets, ShopRite Baby Bella Mushrooms, Great Value Frozen Chopped Kale, Simple Truth Organic Extra Virgin Olive Oil, Farm Hand Organic Simply Kraut, Simple Truth Organic Frozen Sweet Potato. mer...
|
|
1811 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 55 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
outerlimit 's vikthistorik
|