|
W tym tygodniu może waga nie zachwyciła,.ale spadek jest, trzymana micha i treningi bez wpadek.
O dziwo trzy tygodnie za mną, ten trzeci zleciał jakoś szybciej niż dwa poprzednie 😅
21/84 ✅
|
103,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 28,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 september 2023:
|
2071 kcal
|
Fett: 72,09g | Prot: 119,65g | Kolh.: 240,94g.
Frukost: Chleb Biały, Biedronka Jajka M , Pomidory, Kujawski Olej (10g), Cebule, Czerwona Papryka, Mleko (Mleko). Lunch: Mars Milkyway, Banan, Zott Jogurt Naturalny, Biedronka Twaróg Chudy Delikate. Middag: Jabłko, Marchewki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kujawski Olej Słonecznik Tłoczony na Zimno, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Annat: Cukierki z Białej Czekolady, Szynka Drobiowa, Nektarynki, Biedronka Tortilla Wraps, Ketchup, Sottile Gusto Mozzarella Light, Pomidory. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
0,8 kg na tydzień to Ci mało? Lepiej by było żebyś nie traciła tygodniowo więcej. Bo efekt jo-jo murowany. To nie jest sprint...
Raczej bieg z przeszkodami 😉
25 sep 23 av medlem: klopsik1
|
Klopsik niby tak, ale jednak te kilogram tygodniowo powinnam chudnąc ,dość duża wagą , 6 h ćwiczeń w tyg, wychodzi jakieś 7000 deficytu tygodniowo mniej więcej ...
25 sep 23 av medlem: paulina_t3
|
25 sep 23 av medlem: Silver◇
|
Też myślę, że jest ok. Ja mam podobnie. Jutro moja wagowa chwila prawdy. 🤫
25 sep 23 av medlem: Beatsss
|
Obetnij węgle na rzecz białeczka
25 sep 23 av medlem: klopsik1
|
Cierpliwości Ci życzę, bo to bez niej często się poddajemy. Bądź cierpliwa a zobaczysz efekty 🤘
26 sep 23 av medlem: joannaslim
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
paulina_t3 's vikthistorik
|