Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 september 2023
|
125,6 kg
Tappat hittills: 15,4 kg.
Kvarvarande: 35,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 september 2023:
|
2459 kcal
|
Fett: 81,96g | Prot: 157,58g | Kolh.: 274,75g.
Frukost: Сильпо Винегрет, Белоцерковский Сыр Кисломолочный 5%, Кабачок, Булгур (Вареный). Lunch: Белоцерковский Сыр Кисломолочный 5%, Кабачок, Сыр Российский, Хлебцы Хрустящие, Борщ Украинский. Middag: Свинина на Пару, Рудь Овощи по-Итальянски, Сыр Сулугуни, Винегрет с Тыкв Маслом. Snacks/Annat: Сливы, Хлебцы Хрустящие. mer...
|
|
3950 kcal
|
Träning:
жим гантелей сидя - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 11,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|