Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 september 2023
|
98 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 september 2023:
|
1035 kcal
|
Fett: 49,70g | Prot: 65,18g | Kolh.: 80,46g.
Frukost: Pentol, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur Dadar, Nasi Putih. Lunch: Tahu Kukus, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Daging Sapi Giling. mer...
|
|
3313 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mademandiri 's vikthistorik
|