Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 mars 2015
|
59,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2204 kcal
|
Fett: 85,32g | Prot: 134,48g | Kolh.: 229,84g.
Frukost: Хлеб Черный, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Крем Творожный "Белая Поляна", Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Запек, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Сыр Гауда. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Гречневая Крупа, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Middag: Лакомо Сливки 10%, Домик в деревне Сметана 20%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Белый Город Молоко 2.5%. Snacks/Annat: Лукум, Яблоко, Lindt Горький Шоколад 85%, Халва, Банан, Мёд, Lindt Горький Шоколад 70% Какао. mer...
|
|
2305 kcal
|
Träning:
Vila - 2 timmar, Träningsmaskin (Måttlig) - 35 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 5 minuter, Shopping - 1 timme, Sömn - 7 timmar och 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sittande - 10 timmar, Stående - 2 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|