Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 september 2023
|
76,9 kg
Tappat hittills: 26,1 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 september 2023:
|
2676 kcal
|
Fett: 87,51g | Prot: 146,40g | Kolh.: 362,55g.
Frukost: Ciastko z Owocami lub Kruszonką, Herbata bez Cukru, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Podravka Ajvar Łagodny, Rzodkiewka, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Nautica Pstrąg Tęczowy , Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Społem Kielce Chleb Orkiszowy. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Woda z Kranu, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Caprisse Ciasteczka Kruche z Marmoladą, Śliwka Węgierka, Morele, Pilos High Protein Pudding. Middag: Herbata bez Cukru, Caprisse Ciasteczka Kruche z Marmoladą, Szarlotka, Ciastko z Owocami lub Kruszonką, Gotowany Bakłażan, Nóżka Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Ziemniaki. Snacks/Annat: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Suszona Figa, Śliwka Węgierka, Lidl Protein Bar, Jabłko. mer...
|
|
2075 kcal
|
Träning:
Spacer z parkingu - 16 minuter, Körning - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 23 minuter, Sömn - 6 timmar och 51 minuter. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|