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Tag 7 seit ich wieder da bin.
Bin zufrieden. Obwohl ich gestern mehr gegessen hatte,(bin aber trotzdem 62kcal im Defizit geblieben) habe ich PlusMinus Null.
War gestern ne Stunde gut und anstrengend spazieren #spaziereinkauf... das war wirklich super. Hab mich gut dabei gefühlt.
Bei mir is dann aber oft, das mein Körper dann am nächsten Tag gewichtsmässig still steht. Ich als Laie sag ma...
Da is mein Körper dann auf: HollaWasMachtDieDaAngespannt ;-)...
Morgen funktioniert er dann wieder "normal".
Habt nen feinen Sonntag *wink*
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69,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 24 september 2023:
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1648 kcal
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Fett: 61,52g | Prot: 97,23g | Kolh.: 170,86g.
Frukost: DM Bio Linsen Waffeln Gesalzen, Grandessa Erdbeer Konfitüre Extra , K-Classic Frischkäsezubereitung Joghurt, Camembert, Gekochtes Ei, Knäckebrot. Lunch: Edeka Spargelköpfe, Zucchini, Tomaten, Züger Bio-Mozzarella, Gut Ponholz Hähnchen Innenfilet. Middag: Reeva Instant Nudeln Käse-Schinken Geschmack, BioBio Sonnenblumenkernbrot. Snacks/Annat: River Cola 0% Zucker, Globus Direktsaft Traube, Dovgan Zefir, Caffeciao Latte Macchiato, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Andechser Natur Bio-Rahmjogurt Mild Stracciatella. mer...
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1752 kcal
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Träning:
Rockring (Hula Hoop) - 11 minuter, Vila - 15 timmar och 49 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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